UN BROSSAGE EN CONSCIENCE : COMMENT SE BROSSER LES DENTS ?
En ce qui concerne le brossage, seules quelques règles immuables doivent être respectées. Cela étant dit, de nombreuses personnes trouvent difficile de les suivre et préfèrent s'en tenir à un régime constant. Voici quelques conseils pour vous brosser les dents correctement et quelques astuces pour vous aider à les suivre :
Deux fois par jour : brossez-vous les dents pendant deux minutes, deux fois par jour
Brossez-vous les dents pendant au moins deux minutes, deux fois par jour. En règle générale, nous nous brossons les dents pendant environ 45 secondes, il nous reste donc du chemin à parcourir pour atteindre les deux minutes. Pour avoir une idée de ce que représente un brossage de deux minutes, programmez un minuteur ou passez une chanson pendant que vous vous brossez les dents. Évitez de vous brosser les dents immédiatement après avoir mangé ou bu, car cela risque d'accroître l'usure de l'émail au fil du temps.
Faites preuve de douceur : brossez-vous les dents doucement pour un nettoyage optimal tout en protégeant l'émail
Placez votre brosse à dents à un angle de 45 degrés par rapport aux gencives et brossez avec délicatesse.
Ne vous brossez pas les dents comme si vous faisiez la vaisselle. Les études ont prouvé qu'un brossage trop vigoureux pouvait abîmer l'émail. Utilisez une brosse à filaments souples et essayez de la tenir comme un stylo afin d'avoir le bon angle pour un brossage délicat.
N'oubliez aucune dent : brossez-les soigneusement et attentivement
Une technique largement recommandée consiste à se brosser les dents en effectuant de petits cercles, avec des mouvements courts qui couvrent toute la dent. Pourquoi ne pas l'essayer, sauf indication contraire de votre dentiste ? Veillez à brosser les surfaces extérieures, intérieures et masticatrices des dents.
Vous avez deux minutes devant vous, alors pourquoi ne pas en profiter pour vous brosser les dents soigneusement. Vous pouvez par exemple prétendre que vous peignez votre dent comme un mur, ce qui vous incite à couvrir toute la surface de chaque dent avec la brosse.
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